Что подарить маме на день рождения?
Новые видеоуроки!
Вреден ли кальян?
Видео: Почему и чем так полезны бананы
Как удержать мужчину?
Как правильно проехать «лежачего полицейского»?
| Главная » Статьи » Здоровье » Фрукты |
Чем полезен банан и сколько калорий он содержит
Привет, дорогие друзья. Все мы знаем, что фрукты являются очень полезными продуктами в нашем меню. А вот некоторые из них особенно полезными и нужными для того или оного органа/системы. Да, вы правильно поняли, сегодня мы поговорим о пользе банана. Чем полезен банан, что такое банан и сколько в банане калорий.Итак. Поехали. Банан — это фрукт, а не ягода, как некоторые подразумевают. Также можно сказать, что бананы — это род травянистых растений, часть которого можно употреблять в пищу. Выращивают их по всему миру. Будь то Азия, Африка или даже Россия (Крым, Кавказ). Банан порой считается куда более важной продуктовой ценностью, чем другие часто употребляемые продукты. Сколько калорий содержится в одном банане? В среднем банане содержится примерно 100 калорий. Если быть точней, то маленький банан может содержать где-то 70-85 калорий, большой же 120-140. С калориями мы закончили. Поговорим еще об одном не менее важном факте. Сколько углеводов содержится в одном банане? Как раз люди, которые стараются не пополнеть, сидят на диетах, избегают попадания бананов в пищу. Зато спортсмены, которым нужно больше энергии для тренировки, очень любят побаловать себя бананчиками. Ведь в одном банане содержится примерно от 16 и до 19 грамм углеводов. Теперь же поговорим о пользе бананов. Чем полезен банан? А вот польза его заключается во многом, особенно в том, что он придает радость и счастье. После съедания бананов ты сразу же становишься более энергичным (из-за углеводов) и жизнерадостным из-за серотонина (гормон счастья). А может еще из-за желтого яркого цвета? Лето напоминает, как-никак... Еще банан очень полезен для сердца и тем, кто страдает сосудистой и сердечной недостаточностью. Банан нужно есть тем, у кого наблюдаются проблемы с почками, осложненными отеками, сахарным диабетом. Также он прекрасно помогает в работе желудку, выводя из него всякую гадость, тем самым отлично способствует перевариванию пищи в вашем животе и конечно же его рекомендуют есть тем, кто живет с хроническим гастритом. Людям с плохим настроением или слабостью, особенно женщинам, также хорошо кушать бананы, тем более перед месячными. В составе банана присутствует, как я уже писал выше, серотонин — так называемый гормон счастья.  Польза банана заключается во многом. Я еще не закончил. Хочу сказать, что банан также содержит и калий, в среднем 400-500 мг. Калий укрепляет сердечную мышцу и улучшает состояние кровяного давления. Еще банан содержит в себе много йода. Йод очень нужен нашему организму. Особенно банан хорошо помогает в работе желудка, как я уже и писал выше. Он как бы покрывает стенки желудка или можно сказать, что обволакивает его, и тем самым защищая его от всяких вредных "невкусностей", которые туда попадают. Стоит опять же добавить, несмотря на все составляющие этого чудесного южного фрукта, он еще и очень вкусный. Поэтому бананы любят практически все. Начиная от маленьких детишек и заканчивая пожилыми людьми. Вот и все, друзья. На этом я закончу. Спасибо за внимание. Оставляйте свои комментарии. Автор статьи: Leo. email - Leo_Diablo@mail.ru icq - 383-018-819 steam - Kickban86 Вконтакте - dreamxleo sait - www.leo-blog.com Понравилась статья? Поделись ею с друзьями! :) | |
| Просмотров: 17750 | Комментарии: 4 | Теги: | Рейтинг: 5.0/2 |
| Всего комментариев: 3 | |||
| |||
Здравствуйте. Очень хорошая и полезная статья. 
<