Что подарить маме на день рождения?
Новые видеоуроки!
Вреден ли кальян?
Видео: Почему и чем так полезны бананы
Как удержать мужчину?
Как правильно проехать «лежачего полицейского»?
| Главная » Статьи » Психология » Разное |
Что такое стресс и как с ним бороться
Привет, дорогие друзья. Сегодня, как вы уже поняли, мы поговорим о таком интересном слове, как стресс. Что это такое, как с ним бороться, и что бывает из-за стресса, вы узнаете ниже.Стресс — в переводе с английского языка, можно перевести, как: напряжение, нагрузка, давление, и так далее. То есть, это реакция вашего организма на какое-либо происшествие. К примеру, вашу любимую кошку сбила у вас на глазах машина, и её нужно вести к ветеринару, чтобы тот сделал ей операцию. По дороге в клинику, вы начинаете волноваться, переживать, порой, даже, беситься, что так случилось. Всё это — и есть стресс. Стресс — очень частое явление в нашей жизни, поэтому с ним надо как-то бороться. Давайте же по порядку разберем действия, которые нужно предпринимать, чтобы побороть стресс: 1) Рассказывайте своим знакомым о проблемах. Ну, конечно, не каждому, но самому близкому человеку обязательно нужно это сделать. Естественно, не нужно жаловаться, и плакать. Просто расскажите о сложившийся ситуации, и попробуйте найти решение вместе. Поддержка необходима. Вам станет легче! 2) Контролируйте себя. Не нужно всё воспринимать сразу в штыки. Так вы сделаете только хуже. Самоконтроль — это очень важная часть в борьбе со стрессом. Этому не просто научиться, но это нужно! 3) Станьте немного оптимистичней! Оптимистам всегда проще переносить стресс, т.к. они верят в лучшее. Не смотря ни на что, друзья, верьте в лучшее, думайте, что всё обойдется. Быть оптимистом — важная часть в борьбе со стрессом. 4) Займитесь спортом или любимым делом. А лучше, спортом! Занятие различными физическими упражнениями не только отвлечет вас, и предоставит отдых вашему мозгу, но ещё и приведет вас в форму. 5) Отдохните! А именно: пройдитесь по свежему воздуху, послушайте музыку, полежите в теплой ванне. Все эти занятия придадут вам новых сил, а может, и, даже, новые решения ваших проблем! 6) Сходите к психологу. Надо выговориться. Отлично для этого подойдет — ваш психолог. Он не только просто вас выслушает, но и успокоит, да ещё и подскажет решение вашей проблемы. Но, помните, что это не дешевое удовольствие. 7) Решайте свои проблемы, не сидите на месте! Спокойно сядьте в кресло, к примеру, и подумайте как можно решить проблемы, которые вас так "достали". Не сидите сложа руки, действуйте! Чем быстрее вы избавитесь от проблем, тем быстрее вас покинет стресс. Помните об этом!  8) Советы: не пейте во время стресса чай и кофе. Эти напитки содержат вещества, которые ещё больше возбудят вашу нервную систему. Кроме того, попробуйте посмотреть на все проблемы с другой стороны. Пофилософствуйте, это может помочь. Встаньте с другой стороны. Не пейте алкогольные напитки, не курите, и не употребляйте наркотические вещества. Последствия, которые могут образоваться из-за вашего не трезвого состояния, могут только усугубить ваши текущие проблемы. Стресс, конечно, плох, хоть и не весь, но в основном — да. Если, конечно, он связан с плохим происшествием. От стресса может быть всё, что угодно: депрессия, апатия, упадок сил, большое разочарование, и просто нежелание дальше жить, которое может повлечь за собой пагубные последствия. Поэтому с негативным стрессом нужно бороться, друзья. Помните об этом! ^_^ Автор статьи: Leo. email - Leo_Diablo@mail.ru icq - 383-018-819 steam - Kickban86 Вконтакте - dreamxleo sait - www.leo-blog.com Понравилась статья? Поделись ею с друзьями! :) | |
| Просмотров: 2588 | Теги: | Рейтинг: 5.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |
Здравствуйте. Очень хорошая и полезная статья. 
< 
Рады помочь!